Ameliyats?z Iyile?tirme Yöntemleri: Dinlenme: Baca??n?z? dinlendirin ve balk?y? zait aktivitelerden kaç?n?n.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gani olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak dertlar?nda egzersiz sonras? normal dinlenmenin bünyelmas? ve alakadar kas bölgelerinin masaj üzere bak?mlar?